【サーブカットが安定する!】3つのサーブカットをオーバーハンドパスで返球するコツ




オーバーハンドパスでサーブカットをするのが苦手な人が多いと思います。

しかしオーバーハンドパスでサーブカットが出来るようになると圧倒的に有利になります。

今回はオーバーハンドパスで上手にサーブカットを返球する方法をお話します。

 

オーバーハンドパスでサーブカットをするメリット

①揺れるサーブに強い

②大きなサーブカットのミスになりにくい

③守備範囲が広がる

オーバーハンドパスでサーブカットするメリットはこの3つです。

アンダーハンドパスでサーブカットする機会の方が多いと思いますが、オーバーハンドパスでサーブカットすることでアンダーハンドパスにはないメリットが生まれます。

場面に応じてサーブカット方法を使い分けるといいでしょう!

 

 

①揺れるサーブに強い

オーバーハンドパスは両手でキャッチするようにレシーブするため、無回転で動くサーブを捉えやすいです。

オーバーハンドパスでレシーブしたボールはアンダーハンドパスに比べて回転数が少ないフワっとした球質になるので、セッターもトスが上げやすい事も特徴の1つです。

 

②大きなサーブカットのミスになりにくい

アンダーハンドパスのサーブカットミスはどの方向にも鋭くボールが飛びます。

それに比べてオーバーハンドパスのミスはボールの勢いが殺されている事が多いので、ミスしてもフォローしやすい球質になります。

 

③守備範囲が広がる

オーバーハンドパスもアンダーハンドパスも両方得意になれば守備範囲が広くなります。

例えば、オーバーハンドパスが苦手な選手はサーブカットを後ろに下がり気味で行うため、前に落ちるサーブでレシーブを崩されることが多いです。

それに対してオーバーハンドパスも得意な選手は、中間シフトでサーブカットをすればいいので守備範囲が広がってレシーブが安定するのです。

両方のレシーブが得意になると、前のボールはアンダーハンドパスでレシーブ、後ろのボールはオーバーハンドパスでレシーブと切り分けしてあげればいいだけになるんです。

ジョン
無理してアンダーハンドパスだけで取るよりも移動距離が短くて済むので、飛んできたサーブに間に合わないでレシーブが乱れたりサービスエースを取られたりするリスクが少ないんです!

 

オーバーハンドパスでサーブカットするコツ

①ボールを前で捉える

②落下地点へ素早く移動する

③腰を落とした状態でボールを受ける

①ボールを前で捉える

レシーブする時にボールを自分の前で捉えることが大切です。

ボールをあおり気味で後ろで受けてしまうと、ボールの勢いに負けてボールが指先から逃げて後ろに飛んでしまう可能性が高いです。

POINT
しっかり自分の前でボールを捉える事で「しっかり見ることができる」「力が入りやすいポイントでボールを取れる」というメリットがある!

 

 

②落下地点へ素早く移動する

オーバーハンドパスはアンダーハンドパスより素早く落下地点に移動しなくてはなりません。

理由はオーバーハンドパスは正面でしかボールをコントロールできないためです。

アンダーハンドパスの場合は体より少し横でボールを捉えてもレシーブできますが、オーバーハンドパスは体の正面以外だと安定したレシーブにはならないのです。

なので、落下地点に素早く移動して正面でボールを捉えなければならないのです。

POINT

素早く落下地点に移動できたらセッターに両手の手のひらを向けてサーブカットをすると安定する!

 

③腰を落とした状態でボールを受ける

腰を落とした状態で下半身の力を上半身に伝えてボールを飛ばします。

腕だけでボールを無理に飛ばそうとしても、タイミングを外してボールが指先からすっぽ抜けたりします。

POINT

ボールを手のひらで受けたら下半身を使ってボールを飛ばしましょう。

この時に注意しなくてはいけないのは、大げさにジャンプしたりして下半身の力をボールに伝えるのはNGという事です。

ボールを捉えたら少し腰を前に移動させる程度で力を伝えましょう。

大げさに下半身の力を伝えてしまうと、ボールを捉える手の位置がズレてしまいミスにつながるのです。

 

★もっと詳しく知りたい方はこちら!

 バレーボールのトレーニングについて全て話そうと思う。
バレーボールのトレーニングについて全て話そうと思う。
https://volleyball-training.net/article/438795837-html
続きを読む

 

【まとめ】【サーブカットが安定する!】3つのサーブカットをオーバーハンドパスで返球するコツ

サーブを打たれた瞬間にオーバーハンドパスかアンダーハンドパスどちらでサーブカットするか瞬時に判断しなくてはなりません。

その判断のあと素早く落下地点に移動してサーブカットする必要があるのです。

またオーバーハンドパスが得意な場合は少し前気味でサーブカットを構えてもいいですよ。

私も無回転のボールに対してはオーバーハンドパスで出来るだけサーブカットしたいので、かなり前気味で構えていました。

オーバーハンドパスでサーブカットができると臨機応変にサーブに応じて対応ができるので、かなり有利になります。

相手にとっても嫌なレシーバーになれるので頑張って練習してみてくださいね!

 

★レセプションについてもっと知りたい方はこちら!

 バレーボールのトレーニングについて全て話そうと思う。
バレーボールのトレーニングについて全て話そうと思う。
https://volleyball-training.net/article/post-1232
続きを読む

 






コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。