スパイクって難しいですよね。 他の人が上げたトスを落ちてくるタイミング合わせてジャンプして空中でボールを正確に叩く。動きが複雑なので同時にやるには難易度が高いですよね。 そうなんです！同時にやろうとするから難易度が高いん...

ブロード攻撃は難易度の高い攻撃ですが、この攻撃手段を持っているスパイカー・チームは攻撃の時とても有利です。 例えば、試合中Aクイックを打つことが多く、終盤になってマークがきつくなってきたとき！ このタイミングでAクイック...

スパイカーであれば、スパイクの威力・パワーを上げたいですよね！ スパイクの威力をアップさせるためには、筋トレは必須です。その中で私自身が最近３ヵ月ほど続けてみて効果があったトレーニングをご紹介します！ 懸垂はどの筋肉に効...

バレーボールのスパイクはスパイカーや打ち方によって球質が違います。 スパイクをレシーブした人ならわかると思いますが、レシーブした時に「重たっ」となるスパイクがありますよね。 今回は重いスパイクの打ち方についてお話していき...

<バレーボールにはクイックと呼ばれる速いトスを打つスキルがあります。 セッターがトスするタイミングでジャンプして空中でボールを待ってスパイクします。 バレーボールの数ある攻撃の中で最も早い攻撃なので、相手ブロッカー...

バレーボールのスパイクで高くジャンプするには、バックスイングが非常に重要です。 この動作が上手いか下手かでジャンプする高さが数十cmは違います。 高くジャンプする人は体の連動性が優れています。 人間の体は下半身だけの力で...

今回はスパイクで助走が取れない場面に強いスパイクを打つ３つの方法についてお話したいと思います。 実際の試合では助走が完璧に取れない場面が多いですよね。 その状態でも強打出来るようになれば、相手にとっては脅威になること間違...

今回はバレーボールのスパイクのミート力を上げるコツについてお話したいと思います。 スパイクのミートって簡単そうで、なかなか難しいんですよね･･･ 特に高い２段トス（オープントス）なんて、上手くミートできずに指先に当たって...

バレーボールのスパイクって真下に叩きつけると気持ちいいですよね！ 試合中にはブロックが少ない場面でしか役に立たないスキルかもしれませんが、鋭角にスパイクを打つスキルというのは必要です。 「やらない」と「できない」は違いま...

バックアタックはご存知でしょうか？ バックアタックとは、アタックラインより後ろから後衛の選手が打つスパイクのことです。 バックアタックには「高いスパイクの打点」と「正確なミート力」が必要です。 ネットから離れて打つスパイ...