スパイカー向け筋力トレーニング

スパイカー向け筋力トレーニング

高くジャンプする!シザースジャンプでバレーボールが上手くなる2つの理由!

ジャンプ力を上げてスパイクを決める、早く走れるようになってレシーブを拾いまくる。 バレーボールで活躍するには、ジャンプ力やダッシュ力は必須ですよね。 今回はそのジャンプ力やダッシュ力を上げるトレーニング方法についてお話し…