筋力トレーニング

【小学生向け】バレーボール講座

小学生向け筋トレ!バレーボールに必要なジャンプ力を鍛える3つの方法とは!

小学生になってお子さんがバレーボールをはじめた!という人も多いと思います。試合を見ていてもあまりジャンプ出来ておらず、いいスパイクが打ててないなぁということもあるでしょう。 今回はどんなトレーニングをすれば「小学生のジャ…

【小学生向け】バレーボール講座

小学生向け筋トレ!バレーボールに必要な3つの身体のトレーニング方法とは!

小学生で「バレーボールをはじめている人」や「お子さんがバレーボールをはじめた!」という人も多いと思います。 小学生向けにどんなトレーニングをしたら、バレーボールで使える筋肉を鍛えることができるのか?どうしたらライバルに差…

スパイカー向け筋力トレーニング

高くジャンプする!シザースジャンプでバレーボールが上手くなる2つの理由!

ジャンプ力を上げてスパイクを決める、早く走れるようになってレシーブを拾いまくる。 バレーボールで活躍するには、ジャンプ力やダッシュ力は必須ですよね。 今回はそのジャンプ力やダッシュ力を上げるトレーニング方法についてお話し…

筋力トレーニング

【バレーのスパイク力がアップ!】インクラインベンチプレスで大胸筋上部を鍛えてカッコよくて強い身体になれる!

バレーボールはフォームが効率的で綺麗なことも大切ですが、それだけではスパイク力は頭打ちです。 効率的な綺麗なフォームと身体の筋力・瞬発力を鍛えることでバレーボーラーとして次のステージに進むことができるのです! 今回は大胸…