腹筋ローラーは腹筋を鍛えるためのトレーニング器具で、「自重で最も効率的に腹筋を鍛える」ことができます。今や腹筋ローラーも有名で見たことがある人は多いのではないでしょうか？ちなみに見た目はこんな感じで...

腹筋をバキバキに割ろう！腹筋ローラーを正しい使い方でやれば、誰でも腹筋をバキバキ割ることができます！今回は意外と知られていない腹筋ローラーの４種類のやり方についてお話します。 腹筋ローラーは前に転が...

女性らしい体になるために鍛えるべき筋肉は、腹斜筋を呼ばれるお腹の横側にある筋肉です。この筋肉を鍛えることでお腹を引き締めて女性らしい「くびれ」のある体になることができます。 今回は腹筋ローラーで女...

腹筋ローラーをやっていると腰が痛くなることがありますよね。腹筋ローラー初心者の方は腰が痛くなったら「やり方が間違っているのかな？」「腹筋ローラー続けて大丈夫かな？」と不安になると思います。 結論か...

腹筋ローラーはみなさんご存じでしょうか？簡単に言うとかなりの安価で腹筋をバキバキにすることができる筋トレグッズです。 値段は1,000円～2,000円程度ですが、自宅で高負荷な腹筋トレーニングから...

腹筋ローラーと呼ばれる腹筋を鍛える筋トレ器具を利用することで、下腹の筋肉を鍛えて下っ腹をスリムに凹ませることができます。 自宅で腹筋をする場合は、膝を三角に曲げて体を上下させるやり方をする人が多い...