バレーボールで後ろにトスをあげるのは難しいですよね。これをバックトスと言いますが、前にトスを飛ばすよりも自分で見えない場所にトスをあげるので難易度がアップします。バックトスはセッターがメインで使うス...

オーバーパスのハンドリングはセッターに限らず全てのポジションの選手が必要な能力です。サーブカットや強打でレシーブが乱れた場合は、２段トスと呼ばれる両サイドへのオープントス（高いトス）の攻撃となります...

バレーボールの試合中にフェイントがなかなかレシーブできない事ってありますよね。 ★フェイントが拾えない… 強烈なスパイクが来ると思ったら･･･ フェイントをされて身動きができなかったり！ 全く警戒...

スパイカーであれば、スパイクの威力・パワーを上げたいですよね！スパイクの威力をアップさせるためには、筋トレは必須です。その中で私自身が最近３ヵ月ほど続けてみて効果があったトレーニングをご紹介します！...

ブロックで相手のスパイクを真下に叩き落としたときは快感ですよね！ブロックは何も考えずに手を出しているだけでは相手の強烈なスパイクをシャットアウトすることは難しいです。今回はシャットアウト率を少しでも...

バレーボールにはクイックと呼ばれる速いトスを打つスキルがあります。セッターがトスするタイミングでジャンプして空中でボールを待ってスパイクします。バレーボールの数ある攻撃の中で最も早い攻撃なので、相手...