スパイクのコツ pickup 【重たいスパイクの打ち方はこれ!】バレーボールのスパイクの球質を重くする3つの方法 バレーボールのスパイクはスパイカーや打ち方によって球質が違います。 スパイクをレシーブした人ならわかると思いますが、レシーブした時に「重たっ」となるスパイクがありますよね。 どうしたらいいのかな? ... 2019年7月23日 Kacky
スパイカーの筋トレ 高くジャンプする!シザースジャンプでバレーボールが上手くなる2つの理由! ジャンプ力を上げてスパイクを決める、早く走れるようになってレシーブを拾いまくる! カッキー バレーボールで活躍するには、ジャンプ力やダッシュ力は必須です! 今回はそのジャンプ力やダッシュ力を上げる... 2019年7月23日 Kacky
筋力トレーニング トレーニングベルト(パワーベルト)の効果と使用方法について! 今回はトレーニングベルトの効果と使用方法についてご紹介します。中級以上のトレーニーはトレーニングベルトを利用している人が多いかと思います。筋力トレーニングのギアは沢山あります!しかしトレーニング初心... 2019年7月23日 Kacky
瞬発力トレ ジャンプ力瞬発力 【アスリート必見!】ジャンプ力を1ヵ月で15cm上げる!たった3つの方法! アスリートであれば、ジャンプ力は喉から手が出るほど欲しいですよね!私もアスリートの端くれですので、気持ちはすごく分かります。バスケット、バレーボール、その他の高さが必要なスポーツは「ジャンプの高さ」... 2019年7月19日 Kacky
スパイクのコツ 【高く飛べ!】バレーボールのスパイクジャンプは「助走」を変えることでもっと高くジャンプ出来る! バレーボールのスパイクで高くジャンプするにはジャンプするまでの助走がとても重要になります。 完璧な助走ができるようになれば、今よりジャンプ力が10cm以上アップします。下半身だけでジャンプしていた... 2019年7月12日 Kacky
スパイカーの筋トレ 【ジャンプ力アップ!】タックジャンプでジャンプ力が飛躍的にアップする! タックジャンプとは簡単に言えば「その場で何度も足を抱え込んでジャンプする」というトレーニングです。足だけのトレーニングではなく、全身を鍛える事が出来るトレーニングです。タックジャンプは瞬発力を鍛える... 2019年7月9日 Kacky