私がトレーニングを始めて本当に役に立っている筋トレアイテムの１つである「パワーグリップ」をご紹介します。 パワーグリップをすることで、筋トレの効果を出したい筋肉に負荷を正確に与えてくれたり、ケガを...

ジャンプ力に効果的な２つのトレーニングについてお話します。 トレーニングには「筋力アップ」「筋肥大」「持久力アップ」など様々な種類のトレーニングがあります。今回お話するトレーニングは「プライオメト...

サラダチキンとは、2013年にセブンイレブンが販売開始しました。 鶏肉を蒸しあげて種類ごとに味付けしたものです。 サラダチキンと言うだけあってサラダに乗せるのがベターな食べ方と言われています。 まぁ...

バレーボールのバックアタックは後衛の選手がバックアタックラインより後ろからジャンプしてスパイクを打ちこむプレーです。 通常のネット際で打つスパイクよりも難易度が高いスパイクとされており、バックアタ...

バレーボールのバックアタックは数あるスパイクの中でも難しいスパイクです。理由は簡単で「ネットから離れている位置からスパイクを打つ」からです。この難易度の高いバックアタックを完璧に打ちこむ方法について...

監督やコーチに「レシーブの邪魔をするブロックをするな！」と言われた経験はありませんか？ ・なぜブロックがレシーバーの邪魔をするのか？ ・どうすればレシーバーの邪魔をしないでブロックを有効に機能させ...