バレーボールはフォームが効率的で綺麗なことも大切ですが、それだけではスパイク力は頭打ちです。効率的な綺麗なフォームと身体の筋力・瞬発力を鍛えることでバレーボーラーとして次のステージに進むことができる...

ジャンプ力をアップさせるには体の連動性をアップさせることが大切です。いくら下半身が強くても上半身との連動性が低ければ、ジャンプ力は半減してしまいます。 今回は体の連動性をアップさせるトレーニングに...

カッキー やぁ！バレーボーラー兼トレーナーのカッキーです！ 今回はお尻のストレッチを紹介していきます！！数あるストレッチの中でもテレビを見ながらでもできるお手軽な方法を紹介したいと思います！！ ...

「カルニチン」ってあんまり聞きなれないって人も多いと思います。簡単に言うと、カルニチンは「脂肪をエネルギーとして使用するために必要なアミノ酸」です。カルニチンを飲んで運動することで身体を絞ることができ...

バレーボールの６人制のルールではローテーションというルールがあります。バレーボールをはじめて間もない人はローテーションを詳しく覚えてない人も多いと思います。 何かややこしいなぁー(゜-゜) 誰かが...

試合で緊張してしまって、力を発揮できない･･･ 勝たなきゃ･･･ 失敗したらダメだ･･･ とこんな不安な気持ちでいっぱいだ！という経験をした人は多いのではないでしょうか。 試合で最高のパフォーマンス...