テレビで「私、腹筋毎日やってました！」という人がいますが、実際に効果はあるのだろうか？メリット・デメリットはなんだろうか？ 結論から言うと、腹筋運動だけを毎日続けても全ての面において効果が中途半端...

さて、私カッキーはゴールドジムの回し者と言われるほど数々の人達をゴールドジムに入会させてきた･･･同じチームの選手から教え子、時には会社の社長まで（笑） 色々なジムを見てきた私にはわかる。私は声を...

筋トレ前にカフェインを摂取することでどんなメリットがあるのでしょうか。カフェインはアスリートが飲んだらダメだって聞いたけど、ホントに飲んでもいいの？っと思う人も多いのではないでしょうか。 実は私も...

下半身の筋トレであるブルガリアンスクワットの３つの効果と詳しい筋トレの方法についてお話したいと思います。ブルガリアンスクワットは自重でも負荷の高い筋トレをすることができます。 また負荷をあげたいと...

カッキー トラくんは運動前にしっかりストレッチをしているかい？ トラくん そうだね！しっかり伸ばして、身体をほぐすてから運動しているよ！ カッキー 素晴らしいね！でも、しっかり正しいストレッチをして...

スパイクでタイミングが合わせられない！！という相談を選手から受けることが多いです。バレーボールのスパイクはトスに助走のタイミングを合わせる必要があります。 トスの「高さ」「速さ」「タイミング」はト...