脚の筋トレ ダイエット有酸素運動美脚 細くて綺麗な脚を作る4つのトレーニング方法! 女性にとって細くて綺麗な脚は憧れだと思います。脚がスラっと細く綺麗になることで、似合う服も多くなったり、自信を持って脚をみせれるようになりますよね。 カッキー 今回は細くて綺麗な脚を作るトレーニング... 2019年7月11日 Kacky
筋力トレーニング トレーニング瞬発力 バレーボールに必要な体のキレを手に入れるトレーニング理論とは! バレーボール選手であれば、「高いジャンプ」「強烈なスパイク」「素早い動き」を手に入れたいと思います。これらはバレーボールの練習やトレーニングで手に入れるしかありません。 しかし、ただ筋トレを闇雲に... 2019年7月10日 Kacky
スパイカーの筋トレ 【ジャンプ力アップ!】タックジャンプでジャンプ力が飛躍的にアップする! タックジャンプとは簡単に言えば「その場で何度も足を抱え込んでジャンプする」というトレーニングです。足だけのトレーニングではなく、全身を鍛える事が出来るトレーニングです。タックジャンプは瞬発力を鍛える... 2019年7月9日 Kacky
サプリ・筋トレ用品 【厳選3つのサプリメント!】必ずライバルと差がつく!?バレーボール選手のおすすめサプリメントと食事の方法! 昨今、バレーボール選手に限らず選手の大型化が進んでいます。そしてそれに伴い瞬発力(身体の爆発力)が増してきています。進化したスポーツの世界でより上を目指すのであれば、身体の爆発力を上げる方法を学ぶ必... 2019年7月9日 Kacky
スパイカーの筋トレ 【ジャンプ力アップ効果抜群!】ブルガリアンスクワットで手に入る3つの効果! ブルガリアンスクワットとは ブルガリアンスクワットとは、簡単に言えば片足で行うスクワットです。通常のスクワットとは違い片足でトレーニングを行うので、両足スクワットより負荷が高いのが特徴です。鍛えられ... 2019年7月9日 Kacky
サプリ・筋トレ用品 【試合直前!最高の力を発揮しろ!】BCAAを摂取することで最高のパフォーマンスを試合で魅せる事ができる! 冬のオフシーズンは筋力トレーニングで身体を大きくし、誰よりも努力してきた。バレーボールの技術練習も手を抜くことなくやり切った!あとは大事な試合で最高のパフォーマンスを魅せてやるだけだ! 身体の作り... 2019年7月9日 Kacky