バレーボールを初めて最初に打つサーブはフローターサーブだった！という人は多いのではないでしょうか？無回転でフローターサーブを打つことによって、空気抵抗でボールが不規則な変化をしてとても取りにくいサー...

バレーボールをはじめて間もないと、アンダーハンドパスをすると腕も痛いし、上手く狙ったところにボールが飛びませんよね。 少しレシーブする腕の角度が違うだけで全然違うところに飛んでいきますし、ボールの...

どうも！最近、下半身トレーニングにハマっているカッキーです！ 下半身トレーニングは一番トレーニングの中でしんどいけど、トレーニングの効果が高い事とトレーニングを後の達成感・満足感で止められません！...

現代のバレーボールでは全く見なくなった天井サーブ。 天井まで高く無回転で打ち上げたサーブは不規則な動きをして落下してきます。レシーバーからすると打たれると嫌なサーブです。今回はこの天井サーブの打ち...

ジャンプ力はバレーボールに限らずどのスポーツ競技をしても必要です。 ジャンプ力が優れている人は瞬発力が優れていることが多いです。高くジャンプするには一瞬で多くの力を出力する必要があるからです。 ...

バレーボールに限らずアスリートであれば、ジャンプ力や瞬発力は絶対にアップさせたいですよね。 瞬発力をアップさせるためには、ただ筋トレをしているだけではダメなのです。瞬発力を強化するための筋トレをし...