有酸素運動とは20分以上継続して運動を行う事で効果が得られます。当然ですが、有酸素運動をすれば脂肪を燃やして痩せていきます。 脂肪燃焼にも順番があります！ 女性が気にするお腹やお尻は燃えにくいので...

腹筋を割りたいと思っている人は多いでしょう！ ・カッコ良くなってモテたい人！ ・腹筋を割ってセクシーになりたい人！ ・綺麗なボディーラインにしたい人！ 綺麗に割れた腹筋を作りたい理由は様々だと思...

一般的には男性に比べて女性は皮下脂肪が多いので、ダイエットが上手く行かなかったり、失敗してしまったりします。痩せるためにたんぱく質の摂取量を減らしてしまう人も多いです。 しかし、ダイエットは代謝をよ...

ダイエットの効果が高いのは「有酸素運動」と「無酸素運動」どちらなのでしょうか？せっかくダイエットをするなら効率的に痩せたいですよね！ 有酸素運動の効果 有酸素運動は筋肉に酸素を入れながら行う運動の...