その他

今回は日々の筋力トレーニングを筋肉の部位で分割して効率よくトレーニングする方法についてお話します！ 今より効率的に筋力トレーニングを進めることができるので、ジャンプ力アップやスパイク力アップなどバ...

食事はアスリートにとって非常に重要です。時には筋トレや競技練習よりも重要な時もあるぐらいです。いくら筋トレをしても体に栄養が無ければ、筋肉は溶けてやせ細ってしまいます。どれだけ厳しいトレーニングをし...

「カルニチン」ってあんまり聞きなれないって人も多いと思います。簡単に言うと、カルニチンは「脂肪をエネルギーとして使用するために必要なアミノ酸」です。カルニチンを飲んで運動することで身体を絞ることができ...

バレーボールの６人制のルールではローテーションというルールがあります。バレーボールをはじめて間もない人はローテーションを詳しく覚えてない人も多いと思います。 何かややこしいなぁー(゜-゜) 誰かが...

試合で緊張してしまって、力を発揮できない･･･ 勝たなきゃ･･･ 失敗したらダメだ･･･ とこんな不安な気持ちでいっぱいだ！という経験をした人は多いのではないでしょうか。 試合で最高のパフォーマンス...

バレーボールのバックアタックは数あるスパイクの中でも難しいスパイクです。理由は簡単で「ネットから離れている位置からスパイクを打つ」からです。この難易度の高いバックアタックを完璧に打ちこむ方法について...