バレーボールのスパイクで高くジャンプするには、バックスイングが非常に重要です。この動作が上手いか下手かでジャンプする高さが数十cmは違います。高くジャンプする人は体の連動性が優れています。 人間の...

バレーボーラーであれば、高いジャンプや滞空時間の長いジャンプをする選手は憧れですよね。ジャンプ力が高いとスパイクの選択肢も増えます。 例えば、今までブロックの横を抜いたりブロックアウトするしか得点...

バレーボールでチャンスボールが相手から返球される場面、返ってきたボールをオーバーハンドパスで取るべきか、アンダーハンドパスで取るべきか迷いますよね。 迷ってる間にボールが来てしまって、中途半端な取...

バレーボールのスパイクって真下に叩きつけると気持ちいいですよね！試合中にはブロックが少ない場面でしか役に立たないスキルかもしれませんが、鋭角にスパイクを打つスキルというのは必要です。 「やらない」...

やぁ！バレーボーラー兼トレーナーのカッキーです！ 女性の方は下半身のシェイプアップをしたいと思っている方が多いと思いますが、 運動が苦手 痩せたいけど中々行動にうつせない こういう人が多いと思いま...

やぁ！バレーボーラー兼トレーナーのカッキーです！ カッキー ダイエットで必ず話題になるお腹周りですが、腹筋のトレーニングは地味だししんどいので中々続かないですよね？ 今回は女性必見の意識するだけ...