バレーボールでスパイクを決める方法は相手コートにスパイクを叩きつけるだけではありません。相手のブロックにわざと当ててコート外に弾き飛ばす「ブロックアウト」という方法もあります。 今回はこのブロック...

今回はトレーニングベルトの効果と使用方法についてご紹介します。中級以上のトレーニーはトレーニングベルトを利用している人が多いかと思います。筋力トレーニングのギアは沢山あります！しかしトレーニング初心...

木村沙織さんのプロフィール 名前：木村 沙織(きむら さおり) 生年月日：１９８６年８月１９日(２９歳) 出身地：埼玉県八潮市 身長：１８５ｃｍ 体重：６８ｋｇ 血液型０型 指高：２３３ｃｍ スパイ...

プロテインとは？ トラくん カッキー、プロテイン飲んでるんだねー… カッキー ん？何か誤解してないかい…？プロテインは薬でもなければ、筋肉がつく魔法の粉でもないんだよ。プロテインとは「たんぱく質」な...

筋トレＢＩＧ３とは 「筋力トレーニングＢＩＧ３」ってワードをジムに通っている人なら聞いた事がある人が多いのではないでしょうか。 具体的なトレーニング名 スクワット ベンチプレス デッドリフト こ...

バレーボールでいいスパイクやいいレシーブをしようと思う人は絶対に筋トレは必要です。スポーツによって筋トレの目的は違いますので、バレーボールに必要な筋肉をつけるようにしましょう。バレーボールは瞬発力が...