その他 食事がアスリートを育てる!簡単に摂取可能な10の食材たち! 食事はアスリートにとって非常に重要です。時には筋トレや競技練習よりも重要な時もあるぐらいです。いくら筋トレをしても体に栄養が無ければ、筋肉は溶けてやせ細ってしまいます。どれだけ厳しいトレーニングをし... 2019年7月5日 Kacky
その他 【脂肪を燃やせ!】「カルニチン」サプリでダイエットが大成功する理由! 「カルニチン」ってあんまり聞きなれないって人も多いと思います。簡単に言うと、カルニチンは「脂肪をエネルギーとして使用するために必要なアミノ酸」です。カルニチンを飲んで運動することで身体を絞ることができ... 2019年7月3日 Kacky
スパイカーの筋トレ ジャンプ力に効果的な2つのプライオメトリックストレーニング! ジャンプ力に効果的な2つのトレーニングについてお話します。 トレーニングには「筋力アップ」「筋肥大」「持久力アップ」など様々な種類のトレーニングがあります。今回お話するトレーニングは「プライオメト... 2019年7月3日 Kacky
レシーバーの筋トレ 体を鍛えれば、バレーボールのレシーブ力は必ずアップする!3つの具体的な筋トレ方法とは! バレーボールのレシーブは瞬間的な反応、反射神経がとても重要です。それらをアップさせるためには「瞬発力」「筋力」を鍛えることが大切です。体を鍛えることで素早くボールの来た方向、落ちる場所に移動すること... 2019年7月3日 Kacky
【小学生向け】バレーボール講座 小学生向け筋トレ!バレーボールに必要な3つの身体のトレーニング方法とは! 小学生で「バレーボールをはじめている人」や「お子さんがバレーボールをはじめた!」という人も多いと思います。小学生向けにどんなトレーニングをしたら、バレーボールで使える筋肉を鍛えることができるのか?ど... 2019年7月3日 Kacky
トスのコツ pickup 【え!その方法で上手くなるの?】オーバーパスのハンドリングが上手になる3つのコツ オーバーパスのハンドリングはセッターに限らず全てのポジションの選手が必要な能力です。サーブカットや強打でレシーブが乱れた場合は、2段トスと呼ばれる両サイドへのオープントス(高いトス)の攻撃となります... 2019年7月3日 Kacky