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スパイカーの筋トレ 下半身トレーニング 「ランジ」をすることでバレーボールのプレーの質が劇的に向上する理由とは? 下半身のトレーニングである「ランジ」をすることで、バレーボールのプレーは劇的に変わります。バレーボールに限らずスポーツにはトレーニングが必須なのです。 トレーニングはただやるだけではダメで、その競... 2019年7月23日 Kacky
スパイカーの筋トレ デッドリフトでバレーボールのプレーが劇的に変わる方法 バレーボールのプレーは体幹を強化することで大きく変わります。今回ご紹介するデッドリフトはスパイクの姿勢が良くなるので威力がアップしたり、レシーブの姿勢がよくなるのでレシーブ返球率がアップします。特に... 2019年7月23日 Kacky
女性の筋トレ 女性のダイエット筋トレ!脚を細く引き締めるにはワイドスクワットがおすすめ! 引き締まった綺麗な脚になるためには、筋力トレーニングは必須です。 今回は女性に向けた自宅でも簡単にできて効果の高いトレーニング方法についてお話したいと思います。 (adsbygoogle = wi... 2019年7月15日 Kacky
その他 ゴールドジム信者が魅力を語る! アスリートなら入るジムはゴールドジム以外考えられない理由! さて、私カッキーはゴールドジムの回し者と言われるほど数々の人達をゴールドジムに入会させてきた・・・同じチームの選手から教え子、時には会社の社長まで(笑) 色々なジムを見てきた私にはわかる。私は声を... 2019年7月15日 Kacky
女性の筋トレ 女性のダイエット筋トレ!脚を細く引き締めるにはヒップリフトがおすすめ! 脚を細く引き締めるためには、食事制限だけでなく筋力トレーニングが必須です。 「筋トレしたら脚が太くなるから嫌!」と思っている女性も多いと思いますが、実は逆で筋トレしないで痩せてしまうと、お尻の筋肉... 2019年7月15日 Kacky