バレーボールでレシーブをしていると、監督やコーチから「もっと腰を落とせ！」「もっと低く構えろ！」と言われたことがある人は多いのではないでしょうか？ レシーブを低く構えることによるメリットは大きいで...

バレーボールでジャンプする時の「腰を落とす深さ」は人それぞれ違いますよね？ ★ジャンプで腰を落とす深さの違い 腰を深く落としてジャンプする人 腰をあまり落とさず膝だけでジャンプする人 なぜジャ...

バレーボールで勝つチームになるためにはどんな練習をすればいいのでしょうか。必死に練習するだけでは、ライバルチームに勝つことはできません。弱小チームと強豪チームの違いは練習時間の差やキャリアの差だけで...

バレーボールに限らず打つ・投げるなどのスポーツをやっている人、腕をかっこよくたくましく見せない人におすすめしたい筋トレがリストカールです。リストカールは自宅でもダンベルがあれば簡単にできる筋トレです...

腹筋ローラーは腹筋を効率的に鍛えることができる筋トレ器具です。ゴールドジムなどにも導入されており、筋トレ初心者からゴリゴリの筋トレ上級者まで幅広いユーザーが利用しています。腹筋ローラーは体を日々鍛え...

バレーボールを始めて約20年経過しました。私は足の形が特殊なのか、バレーボールシューズの使い方が悪いのか、すぐに内側がボロボロになってしまいます。バレーボールシューズは昔から大体半年使えればいい方で...