腹筋を割りたいと思っている人は多いでしょう！ ・カッコ良くなってモテたい人！ ・腹筋を割ってセクシーになりたい人！ ・綺麗なボディーラインにしたい人！ 綺麗に割れた腹筋を作りたい理由は様々だと思...

バレーボールやその他のスポーツをやっていると思わぬタイミングで捻挫をしてしまう時があります。スパイクやブロックなどで捻挫をしてしまう選手も多いと思います。早く完治させて試合・練習に復帰したいですよね...

実はスパイクを決めるためには強打を打つだけではダメなんです。どれだけスパイクに威力があっても正面でレシーブされては拾われてしまいます。結論から言うとスパイクの決定力を上げるためには「相手の予想外プレ...

筋トレを効率的にやるためには、集中力を保ってあげなければなりません。よくジムで見かけるのが「ダラダラとセット間でスマホを見ながら筋トレしてる人」「長時間会話しながら筋トレしてる人」などなど。 筋ト...

結論から言うと、手首を鍛えることが出来るリストカールはバレーボールにおいては色々なところで効果があります。スパイク・レシーブ・ブロックそれぞれで効果があるので鍛えておいて損はありません。 手首の筋...

筋トレをやった後や久々に運動会で走った後のパパなど、次の日に「全身筋肉痛で動けない！」なんてことありますよね。筋肉痛はひどいと立っているだけでも痛かったり、少し歩くだけで「むぉぉー」と声が出たりしま...