バレーボールのスパイクを決めるには相手のブロッカーとの勝負に勝たなくてはなりません。 高いトスを上げてスパイクする攻撃手段だけではブロックが２枚、３枚とついて来てしまい、スパイクを決めるのが難しくな...

▼食事・筋力トレーニングを楽しく見せてくれる！ 【筋トレ】デッドリフトの日・食事紹介！ -ビログ２- 筋力トレーニングの動画を上げているYoutuberの「アレクさん」です。 ご自身を実験台にサ...

オーバーカットが苦手な選手が多いと思いますが、世界レベルのバレーボールでも無回転サーブに対してはオーバーカットで対応している場面が多いです。 特にスパイカーはオーバーハンドパスでサーブカットした方が...

下半身のトレーニングである「ランジ」をすることで、バレーボールのプレーは劇的に変わります。バレーボールに限らずスポーツにはトレーニングが必須なのです。 トレーニングはただやるだけではダメで、その競...

バレーボールのプレーは体幹を強化することで大きく変わります。今回ご紹介するデッドリフトはスパイクの姿勢が良くなるので威力がアップしたり、レシーブの姿勢がよくなるのでレシーブ返球率がアップします。特に...

ブロックは派手なキルブロック（シャットアウト）に目が行ってしまうが、ブロックの役割はシャットアウトで点数を取る事だけではないです。 今回は相手のスパイクの勢いを弱めチャンスボールに変えることができ...