バレーボールには「平行トス」というオープントス（高いトス）より早いサイドスパイカーの攻撃があります。平行トスはネットの白帯に対して平行にトスが上がる事からそのような攻撃の名前になりました。 今回は...

バレーボールのスパイクは鋭角に落とすだけではありません。確かに鋭角に叩きつけるスパイクは打つとスカッとして気持ちいいですよね！ しかし、試合で使えるスパイクではないのです。鋭角に落とすスパイクはス...

バレーボールはフォームが効率的で綺麗なことも大切ですが、それだけではスパイク力は頭打ちです。効率的な綺麗なフォームと身体の筋力・瞬発力を鍛えることでバレーボーラーとして次のステージに進むことができる...

ジャンプ力をアップさせるには体の連動性をアップさせることが大切です。いくら下半身が強くても上半身との連動性が低ければ、ジャンプ力は半減してしまいます。 今回は体の連動性をアップさせるトレーニングに...

「カルニチン」ってあんまり聞きなれないって人も多いと思います。簡単に言うと、カルニチンは「脂肪をエネルギーとして使用するために必要なアミノ酸」です。カルニチンを飲んで運動することで身体を絞ることができ...

バレーボールの６人制のルールではローテーションというルールがあります。バレーボールをはじめて間もない人はローテーションを詳しく覚えてない人も多いと思います。 何かややこしいなぁー(゜-゜) 誰かが...