筋トレの知識

ジャンプ力に長距離ランニングは悪影響を与えるという話を聞いたことはあるでしょうか？今回は長距離ランニングはジャンプ力にどのようなメリット・デメリットがあるかについてお話したいと思います！ 「瞬発力」...

試合に向けて少しでもパフォーマンスを上げたいあなた！ボールを使った練習や筋力トレーニング以外にもパフォーマンスを上げる方法があります。それは試合前の食事方法です！少しでも試合で良いパフォーマンスを発...

今回は「自宅トレーニング」のメリット・デメリットについてお話したいと思います。 いきなりジムに通うのは気が引けるなぁ･･･ ジムはお金がかかるからなぁ･･･ という人も多いと思います。 確かに...

筋トレ前にカフェインを摂取することでどんなメリットがあるのでしょうか。カフェインはアスリートが飲んだらダメだって聞いたけど、ホントに飲んでもいいの？っと思う人も多いのではないでしょうか。 実は私も...

朝、仕事前にジムに行くことは、あらゆる面で効率がいいです。なかなか早朝に起きてジムに行くのはしんどい･･･と思うかもしれませんが、これからお話する内容を見てメリットの方が大きいと感じて頂ければぜひ試...

筋トレに慣れてくると、筋肉痛にならないこともあります。筋肉痛にならないと筋トレした気分にならなかったり、ちゃんとトレーニング出来ているのか心配になりますよね。 今回は「筋トレは筋肉痛にならないと効...