バレーボールの試合中にフェイントがなかなかレシーブできない事ってありますよね。 ★フェイントが拾えない… 強烈なスパイクが来ると思ったら･･･ フェイントをされて身動きができなかったり！ 全く警戒...

スパイカーであれば、スパイクの威力・パワーを上げたいですよね！スパイクの威力をアップさせるためには、筋トレは必須です。その中で私自身が最近３ヵ月ほど続けてみて効果があったトレーニングをご紹介します！...

相手のスパイカーをブロックする確率を上げるためには、ブロック枚数を増やすことが最も有効な手段です。しかし、せっかく高い２枚ブロックを揃えたとしても２枚のブロックに隙間があると「レシーブの邪魔」をするブ...

ブロックで相手のスパイクを真下に叩き落としたときは快感ですよね！ブロックは何も考えずに手を出しているだけでは相手の強烈なスパイクをシャットアウトすることは難しいです。今回はシャットアウト率を少しでも...

バレーボールにはクイックと呼ばれる速いトスを打つスキルがあります。セッターがトスするタイミングでジャンプして空中でボールを待ってスパイクします。バレーボールの数ある攻撃の中で最も早い攻撃なので、相手...

ディグとは「強打レシーブ」のことです。バレーボールにおいて一番盛り上がる瞬間は絶対に拾えないであろうスパイクを拾い上げた時です。私がリベロ出身だからかもしれませんが、レシーブには周りを盛り上げるだけ...