昔から体幹の強さには自信がありました。腹筋が筋肉痛になることはあまりなかった私。友人が「アブローラーやべぇｗｗｗ」と言っていたのを腹筋が弱いだけだろ･･･。と鼻で笑っていました。 私もアブローラーを...

Bクイックはセンターポジションの選手が打つスパイクです。Aクイックの次に使う事が多いクイック攻撃です。Bクイックが安定して使えるチームは相手にとって嫌な存在です。 今回はそのBクイックを打たせるセッ...

スパイクの腕の振りを早くすることができれば、相手のブロックが完成する前にスパイクが打てたり、スパイクの威力がアップします！ 教えている学生に「思いっきりスパイクスイングしているのにスパイクの威力があが...

ジャンプフローターサーブはご存知でしょうか？ フローターサーブより変化量が多く、レシーバーからするとかなり嫌なサーブです！ その魔球のようなサーブの打ち方についてお話したいと思います！ フローターサー...

どうも、カッキーです！ 今回はサーブカット（レセプション）の「返球率」がアップするコツについてお話したいと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || [])....

ジャンプスクワットとは簡単に言えば、スクワットの動作でジャンプする筋トレです。ジャンピングスクワットは筋力強化よりも「瞬発力」と「体の連動性」をアップすることを目的としています。 実際にジャンプの動作...