太ももを引き締めて綺麗な脚になりたい女性は多いでしょう。脚を細くするためにはランニングなどの持久走が効果的だと思っている人も多いかもしれません。 しかしランニングなどの持久走だけでは太ももを引き締...

さて、私カッキーはゴールドジムの回し者と言われるほど数々の人達をゴールドジムに入会させてきた･･･同じチームの選手から教え子、時には会社の社長まで（笑） 色々なジムを見てきた私にはわかる。私は声を...

脚を細く引き締めるためには、食事制限だけでなく筋力トレーニングが必須です。 「筋トレしたら脚が太くなるから嫌！」と思っている女性も多いと思いますが、実は逆で筋トレしないで痩せてしまうと、お尻の筋肉...

筋トレ前にカフェインを摂取することでどんなメリットがあるのでしょうか。カフェインはアスリートが飲んだらダメだって聞いたけど、ホントに飲んでもいいの？っと思う人も多いのではないでしょうか。 実は私も...

ベントオーバーローは背中の筋肉（背筋）を鍛えることのできるトレーニングです。 筋トレをしている人からすればメジャーなトレーニングですが、筋トレ経験の少ない人からすると「ベントオーバーロー」という名...

朝、仕事前にジムに行くことは、あらゆる面で効率がいいです。なかなか早朝に起きてジムに行くのはしんどい･･･と思うかもしれませんが、これからお話する内容を見てメリットの方が大きいと感じて頂ければぜひ試...