キーワード 筋力トレーニング

バレーボール練習方法【セッター・トス編】

【え!その方法で上手くなるの?】オーバーパスのハンドリングが上手になる3つのコツ

オーバーパスのハンドリングはセッターに限らず全てのポジションの選手が必要な能力です。 サーブカットや強打でレシーブが乱れた場合は、2段トスと呼ばれる両サイドへのオープントス(高いトス)の攻撃となります。このトスはセッター…

バレーボール練習方法【スパイク編】

スパイクの威力(パワー)アップ!懸垂をするだけで得られる3つの効果!

スパイカーであれば、スパイクの威力・パワーを上げたいですよね! スパイクの威力をアップさせるためには、筋トレは必須です。その中で私自身が最近3ヵ月ほど続けてみて効果があったトレーニングをご紹介します! 懸垂はどの筋肉に効…