スパイク

バレーボール練習方法【スパイク編】

バレーボールのスパイクで相手にブロックされないようになる4つの方法!

スパイクを打っても打っても相手のブロックが強いとシャットアウトされてしまう事ってありますよね。 「どうやったらブロックされないんですか?」「どこを狙うのがいいんですか?」と指導していると質問されます。ブロックにシャットア…

バレーボール練習方法【スパイク編】

バレーボールのスパイク力を上げる!肩力アップトレーニングおすすめ3選!

バレーボールのスパイクの威力をアップしようと思ったら方法は大きく分けて2つです。 この2つになります。 今回はスパイクの威力が上がるフィジカル強化の「肩」の部分をピックアップしてお話したいと思います。 バレーボールのフィ…

バレーボール練習方法【スパイク編】

コンビ攻撃のスパイク決定力アップ!足のステップで相手ブロッカーを揺さぶる3つの方法とは!

スパイクには大きく分けて2種類あります。 1つはレシーブが乱れた時に打つ「2段トス・オープントス」と呼ばれる高いトスです。2つ目はコンビネーション攻撃と呼ばれるセッターにしっかりレシーブが返球された時に使える攻撃です。 …

バレーボール練習方法【スパイク編】

バレーボールのスパイクでクロスにキレのあるスパイクを打つ2つの体の使い方とは!

バレーボールのスパイクの威力アップさせたい選手はたくさんいると思います。スパイクの威力をあげるために重要なことは「スパイクフォーム」と「筋力・瞬発力」です。 今回はスパイクフォームを体の使える方法に変えてあげることで、ス…

バレーボール練習方法【スパイク編】

【自宅で出来る!】バレーボールのスパイクのミート力がアップする2つの練習方法

バレーボールのスパイクを強く打ちたいのであれば、ミート力は必須です。 ミート力がアップすれば、スパイク決定率もアップしますし、ミスも減りチームの勝利に貢献できること間違いなしです! 今回はその「ミート力」をアップする自宅…

バレーボール練習方法【スパイク編】

バレーボール初心者向け!スパイクのタイミングを合わせる3つの方法とその練習メニューとは!

スパイクって難しいですよね。 他の人が上げたトスを落ちてくるタイミング合わせてジャンプして空中でボールを正確に叩く。動きが複雑なので同時にやるには難易度が高いですよね。 そうなんです!同時にやろうとするから難易度が高いん…

バレーボール練習方法【スパイク編】

スパイクの威力(パワー)アップ!懸垂をするだけで得られる3つの効果!

スパイカーであれば、スパイクの威力・パワーを上げたいですよね! スパイクの威力をアップさせるためには、筋トレは必須です。その中で私自身が最近3ヵ月ほど続けてみて効果があったトレーニングをご紹介します! 懸垂はどの筋肉に効…

バレーボール練習方法【スパイク編】

【重たいスパイクの打ち方はこれ!】バレーボールのスパイクの球質を重くする3つの方法

バレーボールのスパイクはスパイカーや打ち方によって球質が違います。 スパイクをレシーブした人ならわかると思いますが、レシーブした時に「重たっ」となるスパイクがありますよね。 今回は重いスパイクの打ち方についてお話していき…