最近ではメジャーになってきたプロテインですが、実際に飲むと「どんな効果があるのか？」「飲むタイミングはいつごろ？」など基礎的な知識についてお話したいと思います。 プロテイン＝魔法の粉 (笑) でマ...

筋トレは「なりたい体」や「目的」によってトレーニングする時の「重量」や「回数」を変えなくてはいけません。「重量」や「回数」を意識することで、トレーニング効果は驚くほどアップします。 RM法とは R...

海に行くからそろそろ身体を絞って痩せなきゃ･･･ 結婚式までに痩せないと･･･ 綺麗な腹筋を作って海にいきたい･･･ そんな男子！女子！必見です！ 有酸素運動だけでダイエットしても綺麗な腹筋には...

バレーボールのスパイクは強く打つだけではありません。クールに相手の意表を突いて決めるフェイントは最高に気持ちいいです。 強打！強打！強打！フェイントー！？ 相手はまさかのフェイントに動くことさえ...

こんばんは、カッキーです！ バレーボールのTV中継でアナウンサーがこの選手は「パワー」がすごいですね！と実況しているのを聞くことがありますよね。この「パワー」って何の事を指しているのか。そして「筋...

HMBとはサプリメントの一種です。アメリカで有名なサプリメントで最近日本でもメジャーになってきました。筋力トレーニングの効果を高め、効率よく筋肉をつけることを目的として開発されたサプリメントです。 ...