オーバーカットが苦手な選手が多いと思いますが、世界レベルのバレーボールでも無回転サーブに対してはオーバーカットで対応している場面が多いです。 特にスパイカーはオーバーハンドパスでサーブカットした方が...

下半身のトレーニングである「ランジ」をすることで、バレーボールのプレーは劇的に変わります。バレーボールに限らずスポーツにはトレーニングが必須なのです。 トレーニングはただやるだけではダメで、その競...

アルティメットファットバーンとは脂肪を燃焼するサプリメントです。ゴールドジムから出しているサプリメントで直訳すると、アルティメット「究極の」ファット「脂肪」バーン「燃焼」つまり「究極の脂肪燃焼」です...

バレーボールのプレーは体幹を強化することで大きく変わります。今回ご紹介するデッドリフトはスパイクの姿勢が良くなるので威力がアップしたり、レシーブの姿勢がよくなるのでレシーブ返球率がアップします。特に...

ブロックは派手なキルブロック（シャットアウト）に目が行ってしまうが、ブロックの役割はシャットアウトで点数を取る事だけではないです。 今回は相手のスパイクの勢いを弱めチャンスボールに変えることができ...

レシーブを正確にセッターに返球することで、複数のスパイカーがコンビネーション攻撃を使って同時に相手に攻撃を仕掛けることができます。 カッキー そうすることで、相手ブロッカーは的を絞れないのでスパイ...