バレーボールで試合に勝つためには、レシーブ力アップは必須です。 サーブカットが安定しなければ、コンビ攻撃はできません。強打レシーブが上がらなければブレイクポイント（相手と点差をつける得点）を取ることが...

バレーボールのスパイク力をアップさせるには、どのような練習をしてスパイクスキルを磨いたらいいのでしょうか。今回は実践で使えるスパイクスキルを磨く練習方法についてお話したいと思います。具体的に３つの練...

小学生になってお子さんがバレーボールをはじめた！という人も多いと思います。試合を見ていてもあまりジャンプ出来ておらず、いいスパイクが打ててないなぁということもあるでしょう。 今回はどんなトレーニン...

バレーボールのスパイクの威力をアップしようと思ったら方法は大きく分けて２つです。 ★方法は２つあります ①フィジカルを強化する ②スパイクフォームを改善する この２つになります。今回はスパイクの...

強いスパイクを打つためには、「空中での姿勢がどれだけ綺麗か」ということが重要になります。 体を傾けすぎてスパイクを打てば、体幹が上手に使えないのでスパイクの威力は半減してしまいます。空中のバランス...

ジャンプ力はスクワットをすることでアップさせることができます。バレーボールをやっている人であれば誰もがジャンプ力が欲しいですよね。レシーバーも下半身を鍛えておくことでダッシュ力がアップして今まで届か...