試合で緊張してしまって、力を発揮できない･･･ 勝たなきゃ･･･ 失敗したらダメだ･･･ とこんな不安な気持ちでいっぱいだ！という経験をした人は多いのではないでしょうか。 試合で最高のパフォーマンス...

昔から体幹の強さには自信がありました。腹筋が筋肉痛になることはあまりなかった私。友人が「アブローラーやべぇｗｗｗ」と言っていたのを腹筋が弱いだけだろ･･･。と鼻で笑っていました。 私もアブローラーを...

Bクイックはセンターポジションの選手が打つスパイクです。Aクイックの次に使う事が多いクイック攻撃です。Bクイックが安定して使えるチームは相手にとって嫌な存在です。 今回はそのBクイックを打たせるセッ...

どうも、カッキーです！ 今回はサーブカット（レセプション）の「返球率」がアップするコツについてお話したいと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || [])....

ジャンプ力に効果的な２つのトレーニングについてお話します。 トレーニングには「筋力アップ」「筋肥大」「持久力アップ」など様々な種類のトレーニングがあります。今回お話するトレーニングは「プライオメト...

サラダチキンとは、2013年にセブンイレブンが販売開始しました。 鶏肉を蒸しあげて種類ごとに味付けしたものです。 サラダチキンと言うだけあってサラダに乗せるのがベターな食べ方と言われています。 まぁ...