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バレーボール練習方法【スパイク編】

バレーボールのスパイクでクロスにキレのあるスパイクを打つ2つの体の使い方とは!

バレーボールのスパイクの威力アップさせたい選手はたくさんいると思います。スパイクの威力をあげるために重要なことは「スパイクフォーム」と「筋力・瞬発力」です。 今回はスパイクフォームを体の使える方法に変えてあげることで、ス…

バレーボール練習方法【セッター・トス編】

レシーブやトスでの「ドリブル」や「ホールディング」の反則を防ぐ2つの方法とは!

バレーボールのプレーには色々な反則があります。 その中でもレシーブやトスで取られやすい反則は「ドリブル」と「ホールディング」です。 試合中に意図せずにこのような反則になることが多く、トスをあげる時にタイミングがずれてドリ…

バレーボール練習方法【レシーブ編】

バレーボールの強打レシーブで左右に打たれたスパイクを上手にレシーブする3つのコツと練習方法とは!

バレーボールの強打レシーブは正面以外にも飛んでくる場面が多いと思います。 スパイクは速く強烈なので咄嗟(とっさ)に素早く反応して、レシーブしなくてはなりませんよね。 正面なら上にレシーブできるけど、少し左右に来たらすぐに…

バレーボール練習方法【ブロック編】

バレーボールのブロックフォローを上手にする3つのコツと練習方法とは!

バレーボールで味方のスパイクがブロックでシャットアウトされることがありますよね。 このシャットアウトされたボールをレシーブすることを「ブロックフォロー」と言います。 今回はブロックフォローの3つのコツと練習方法についてお…

バレーボール練習方法【レシーブ編】

バレーボールのレシーブは「読み」がもっとも大切な4つの理由とそのコツとは!

バレーボールのレシーブで重要な能力はなにか?と質問されることがありますが、私は「読む力」と答えます。 レシーブの「読む力」とはいったいなんでしょうか。その能力を伸ばす事でレシーブはどのように進化するのでしょうか。 今回は…

バレーボール練習方法【レシーブ編】

バレーボールの強打レシーブで前後のボールに素早く反応する3つのコツとは!

バレーボールの強打レシーブで前後に来るボールに素早く反応するのは難しいですよね。 前に来るボールと言っても「強打」「フェイント」「ブロックに当たったボール」など種類はさまざまです。 強打レシーブは反応速度が命なので、いか…

バレーボール練習方法【セッター・トス編】

バレーボールのオーバーハンドパスが上手になる!基本フォームと2つのコツとは!

バレーボールのレシーブは基本的には「オーバーハンドパス」か「アンダーハンドパス」のどちらかでプレーします。 オーバーハンドパスは主に胸より上に来たボールに対して使う場面が多く、味方にスパイクを打たせるためのトスをあげる時…

バレーボール練習方法【セッター・トス編】

バレーボールのライト側へのトスが上手になる3つのコツと練習方法

セッターはライト側へトスを上げる機会が多いですよね。基本的にライト側へセッターがトスを上げる時はバックトスであげます。 バックトスは自分の頭の後ろ側にトスをあげるため、難易度が非常に高いトスです。 繰り返し練習をして後ろ…

バレーボール練習方法【スパイク編】

【自宅で出来る!】バレーボールのスパイクのミート力がアップする2つの練習方法

バレーボールのスパイクを強く打ちたいのであれば、ミート力は必須です。 ミート力がアップすれば、スパイク決定率もアップしますし、ミスも減りチームの勝利に貢献できること間違いなしです! 今回はその「ミート力」をアップする自宅…

バレーボール練習方法【スパイク編】

コンビ攻撃のスパイク決定力アップ!足のステップで相手ブロッカーを揺さぶる3つの方法とは!

スパイクには大きく分けて2種類あります。 1つはレシーブが乱れた時に打つ「2段トス・オープントス」と呼ばれる高いトスです。2つ目はコンビネーション攻撃と呼ばれるセッターにしっかりレシーブが返球された時に使える攻撃です。 ...

バレーボール練習方法【スパイク編】

バレーボールのスパイクでクロスにキレのあるスパイクを打つ2つの体の使い方とは!

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バレーボール練習方法【スパイク編】

【自宅で出来る!】バレーボールのスパイクのミート力がアップする2つの練習方法

バレーボールのスパイクを強く打ちたいのであれば、ミート力は必須です。 ミート力がアップすれば、スパイク決定率もアップしますし、ミスも減りチームの勝利に貢献できること間違いなしです! 今回はその「ミート力」をアップする自宅...

バレーボール練習方法【スパイク編】

バレーボール初心者向け!スパイクのタイミングを合わせる3つの方法とその練習メニューとは!

スパイクって難しいですよね。 他の人が上げたトスを落ちてくるタイミング合わせてジャンプして空中でボールを正確に叩く。動きが複雑なので同時にやるには難易度が高いですよね。 そうなんです!同時にやろうとするから難易度が高いん...

バレーボール練習方法【スパイク編】

【重たいスパイクの打ち方はこれ!】バレーボールのスパイクの球質を重くする3つの方法

バレーボールのスパイクはスパイカーや打ち方によって球質が違います。 スパイクをレシーブした人ならわかると思いますが、レシーブした時に「重たっ」となるスパイクがありますよね。 今回は重いスパイクの打ち方についてお話していき...

バレーボール練習方法【レシーブ編】

サーブカットを上手にレシーブするには低く構えすぎてはいけない!?その3つの理由!

サーブカットの返球率は勝敗を大きく左右するほど大切なプレーです。 どれだけ強力なスパイカーがいてもサーブカットが乱れてしまったり、サービスエースをたくさん取られるチームは絶対に勝つことができません。 逆にスパイク力は並で...

バレーボール練習方法【レシーブ編】

バレーボールの強打レシーブで左右に打たれたスパイクを上手にレシーブする3つのコツと練習方法とは!

バレーボールの強打レシーブは正面以外にも飛んでくる場面が多いと思います。 スパイクは速く強烈なので咄嗟(とっさ)に素早く反応して、レシーブしなくてはなりませんよね。 正面なら上にレシーブできるけど、少し左右に来たらすぐに...

バレーボール練習方法【レシーブ編】

バレーボールのレシーブは「読み」がもっとも大切な4つの理由とそのコツとは!

バレーボールのレシーブで重要な能力はなにか?と質問されることがありますが、私は「読む力」と答えます。 レシーブの「読む力」とはいったいなんでしょうか。その能力を伸ばす事でレシーブはどのように進化するのでしょうか。 今回は...

バレーボール練習方法【レシーブ編】

バレーボールの強打レシーブで前後のボールに素早く反応する3つのコツとは!

バレーボールの強打レシーブで前後に来るボールに素早く反応するのは難しいですよね。 前に来るボールと言っても「強打」「フェイント」「ブロックに当たったボール」など種類はさまざまです。 強打レシーブは反応速度が命なので、いか...

バレーボール練習方法【レシーブ編】

バレーボールで片手レシーブ(ワンハンドレシーブ)が上手になる3つのコツと練習方法とは!

バレーボールの試合で片手でボールをレシーブしなくてはならない場面ってありますよね。上手くボールが手に当たらずコントロールできなかったり、利き手ではない手でレシーブしてボールをコントロールするのが難しかったりしますよね。 ...

ジャンプ力UPトレーニング

【7つのトレーニング厳選!バーベル不要!】自重のみで「ジャンプ力アップ」ができるトレーニング!

▼7つのトレーニング厳選!バーベル不要!】自重のみで「ジャンプ力アップ」ができるトレーニング! ジャンプ力はバレーボールに限らずどのスポーツ競技をしても必要です。   ジャンプ力が優れている人は瞬発力が優れてい...