スパイクを打っても打っても相手のブロックが強いとシャットアウトされてしまう事ってありますよね。 「どうやったらブロックされないんですか？」 「どこを狙うのがいいんですか？」 と指導していると質問さ...

アブローラーはご存知でしょうか？通常の腹筋運動よりも高負荷の刺激を腹筋に与えることができるトレーニング方法です。 アブローラーと呼ばれているトレーニンググッズは必要ですが、自宅でも高負荷なトレーニ...