ハイクリーンとは床に置いたバーベルを肩まで爆発的に持ち上げる気力トレーニングです。 ウェイトリフティングで見たことがある人も多いかもしれません。 実はウェイトリフティングの選手は非常に瞬発力が高く、垂...

アスリートであれば、ジャンプ力は喉から手が出るほど欲しいですよね！私もアスリートの端くれですので、気持ちはすごく分かります。バスケット、バレーボール、その他の高さが必要なスポーツは「ジャンプの高さ」...

クレアチンはトレーニング愛好家の中ではとても重要なサプリメントで、トレーニング効率がぐんっとアップするサプリメントです。今回はクレアチンの驚くべき３つの効果についてお話します。 クレアチンとは ...

バレーボール選手であれば、「高いジャンプ」「強烈なスパイク」「素早い動き」を手に入れたいと思います。これらはバレーボールの練習やトレーニングで手に入れるしかありません。 しかし、ただ筋トレを闇雲に...