ハイクリーンとは床に置いたバーベルを肩まで爆発的に持ち上げる気力トレーニングです。 ウェイトリフティングで見たことがある人も多いかもしれません。 実はウェイトリフティングの選手は非常に瞬発力が高く、垂...

スポーツをやっていたら瞬発力って喉から手が出るほど欲しいですよね。圧倒的なジャンプ力、ダッシュ力、それがあるだけで他の選手に勝つことができます。 ジャンプ力は天性のものだから・・・ ダッシュ力は才...