デッドリフトをご存知でしょうか。筋トレBIG３とも呼ばれているメジャーなトレーニング方法ですが、女性の方はやったことがない人が多いトレーニングかもしれません。 そのトレーニング効果は絶大です。「綺...

スポーツをやっていたら瞬発力って喉から手が出るほど欲しいですよね。圧倒的なジャンプ力、ダッシュ力、それがあるだけで他の選手に勝つことができます。 ジャンプ力は天性のものだから・・・ ダッシュ力は才...

スモウデッドリフトとはデッドリフトのフォームを少しアレンジした筋トレです。デッドリフトとやり方は似ていますが、その筋トレの効果は違います。 スモウデッドリフトの「スモウ」とは相撲から来ています。そ...