筋力トレーニング

【ジャンプ力アップ効果抜群!】ブルガリアンスクワットで手に入る3つの効果!

PHOTO   ブルガリアンスクワットとは ブルガリアンスクワットとは、簡単に言えば片足で行うスクワットです。   通常のスクワットとは違い片足でトレーニングを行うので、両足スクワ […]

【7つのトレーニング厳選!バーベル不要!】自重のみで「ジャンプ力アップ」ができるトレーニング!

▼7つのトレーニング厳選!バーベル不要!】自重のみで「ジャンプ力アップ」ができるトレーニング! ジャンプ力はバレーボールに限らずどのスポーツ競技をしても必要です。   ジャンプ力が優れている […]

高くジャンプする仕組みを知ることでトレーニング効率が2倍に跳ね上がる!

▼アイツの神経伝達速度ハンパじゃねぇな!!と言われたい。   なんて言い方はしませんよね(笑)   言い換えるならば、 「アイツの反射神経ハンパじゃねぇな!!と言われたい」 私も言 […]