瞬発力

ジャンピングランジで爆発的にジャンプ力を向上させる方法

皆さん下半身トレーニングの1つであるランジはご存知だろうか? フリーウエイトで行う下半身トレーニングの一種で下半身(臀部や腿など)の 強化のみならず、体幹も同時に鍛えられるトレーニングとなっています。 […]

高くジャンプする仕組みを知ることでトレーニング効率が2倍に跳ね上がる!

▼アイツの神経伝達速度ハンパじゃねぇな!!と言われたい。   なんて言い方はしませんよね(笑)   言い換えるならば、 「アイツの反射神経ハンパじゃねぇな!!と言われたい」 私も言 […]

【衝撃!】バレーボールは身体能力をあげるだけで勝率がグッとアップする理由

▼偏った考えなのかもしれません。しかしそれは事実です。 私もまだ現役バレーボーラーです。バレーボールのレベルが上がれば上がるほど、バレーボールは「身体能力の差」で決まると痛感させられます。 ブロックア […]