大胸筋上部

【バレーのスパイク力がアップ!】インクラインベンチプレスで大胸筋上部を鍛えてカッコよくて強い身体になれる!

バレーボールはフォームが効率的で綺麗なことも大切ですが、それだけではスパイク力は頭打ちです。 効率的な綺麗なフォームと身体の筋力・瞬発力を鍛えることでバレーボーラーとして次のステージに進むことができる […]