スクワット

たった2つ!?高いジャンプと滞空時間の長いジャンプを手に入れる方法!

バレーボーラーであれば、高いジャンプや滞空時間の長いジャンプをする選手は憧れですよね。ジャンプ力が高いとスパイクの選択肢も増えます。 例えば、今までブロックの横を抜いたりブロックアウトするしか得点をす […]