ジャンプ力

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ジャンピングランジで爆発的にジャンプ力を向上させる方法

皆さん下半身トレーニングの1つであるランジはご存知だろうか? フリーウエイトで行う下半身トレーニングの一種で下半身(臀部や腿など)の 強化のみならず、体幹も同時に鍛えられるトレーニングとなっています。 […]

バレーボーラーがジャンプ力を上げるメリット!「今」「昔」指導者のトレーニングに対する考え方の変化!

▼バレーボーラーがジャンプ力を上げるメリット!「今」「昔」指導者のトレーニングに対する考え方の変化! photo credit: WSC Tanvii.com 5 via photopin (lice […]