ジャンプ力アップ

高くジャンプする!シザースジャンプでバレーボールが上手くなる2つの理由!

ジャンプ力を上げてスパイクを決める、早く走れるようになってレシーブを拾いまくる。 バレーボールで活躍するには、ジャンプ力やダッシュ力は必須ですよね。   今回はそのジャンプ力やダッシュ力を上 […]

【バレーのスパイク力がアップ!】インクラインベンチプレスで大胸筋上部を鍛えてカッコよくて強い身体になれる!

バレーボールはフォームが効率的で綺麗なことも大切ですが、それだけではスパイク力は頭打ちです。 効率的な綺麗なフォームと身体の筋力・瞬発力を鍛えることでバレーボーラーとして次のステージに進むことができる […]