コート奥に伸びるサーブを綺麗にレシーブする3つのコツ

コート奥に伸びるサーブを綺麗にレシーブする3つのコツ

コート奥のエンドラインに向かって延びてくるサーブは嫌ですよね。

延びるサーブを綺麗にレシーブするためには素早くサーブの落下地点に移動してあげなくてはなりません。

 

今回は延びるサーブを綺麗にレシーブする方法についてお話したいと思います。

 

延びるサーブの対処方法

延びるサーブを綺麗にレシーブするには3つのコツがあります。

延びるサーブはアウトジャッジもしなくてはならないので、迷いが出やすいサーブカットの1つです。

迷いから判断が遅れると中途半端な形でレシーブすることになります。

 

形が出来ていない状態でレシーブするとサーブが少し変化しただけでサービスエースを取られてしまうのです。

 

対処方法①足を動かして落下地点に素早く入る

延びるサーブを処理するためには、落下地点に足を動かして素早く移動しなくてはなりません。

少しでも早く落下地点に移動することで、レシーブの準備をすることができます。

 

サーブが上に飛んできているのか、下に飛んできているのかによってレシーブ方法が変わります。

 

上に飛んで来ている場合:オーバーハンドパスで処理

下に飛んで来ている場合:アンダーハンドパスで処理

 

落下地点にギリギリで入ってレシーブしてしまうと、この判断が間に合わなくて中途半端な体勢でレシーブすることになってしまいます。

サーブの落下地点を見誤ってしまい胸元に差し込まれた形でレシーブしたり、届かなくて指先だけでオーバーパスでレシーブする形になったりするのです。

 

落下地点に素早く入ることで、直前でサーブが落ちたり伸びたりしてもレシーブの準備が整っているので対応できるのです!

 

対処方法②体の正面でレシーブする

①足を動かして落下地点に素早く入る。と近いですが、サーブカットはできるだけ正面でするようにしましょう。

 

レシーブの面がセッターに向いていないと綺麗なレシーブはできません。

体の横でレシーブするとレシーブの面がセッターに向いていないのでミスに繋がりやすいのです。

 

また体の横でレシーブした状態からボールが変化すると、その変化に対応するためにさらにレシーブフォームが崩れてしまいます。

 

直前にサーブの変化にも対応するためには、体の正面でレシーブをしましょう。

そこから変化すれば、少しレシーブの形を崩して対応すると綺麗なパスが返しやすいですよ!

 

対処方法③オーバーカットでレシーブする

サーブの弾道が高い場合はオーバーパスで処理しましょう。

無回転のサーブはドライブサーブに比べると変化しやすいです。

 

無回転で変化するサーブはオーバーパスで包み込むように処理してあげると綺麗なレシーブになりやすいです。

アンダーハンドパスで変化するサーブに対応すると、レシーブで腕を振ってしまったり、捉えきれずにサービスエースを取られてしまいます。

 

オーバーカットであれば、サーブが延びても対応できますし、横に変化しても手で包み込んでレシーブしているのでミスに繋がりにくいのです。

 

サーブカットでオーバーかアンダー迷う人

サーブカットでオーバーでカットするかアンダーでカットするか迷う時があると思います。

こんな時は思い切ってサーブを打たれる前からどちらで取るか決めてしまいましょう!

 

そうすることで、どこでボールを捉えるかハッキリするのでレシーブの一歩目が迷わず素早く移動できるのです。

上か下どっちで取るか決まっていないと、どちらでも取れる中途半端な動きをしてしまいます。

 

打ってくるサーブがどんなサーブか分かっていれば、オーバーかアンダーどっちが取りやすいかわかります。

 

無回転で高いボールが来るのであればオーバーでレシーブすると決めちゃいましょう。

ドライブ回転のサーブであればアンダーでレシーブすると決めちゃいましょう!

 

私はオーバーカットの方が得意なので、あらかじめ少し前に構えてサーブカットするようにしています。

得意不得意に合わせてポジショニングを変えてあげるのも1つの手ですよ!

 

自分の得意な形に相手をはめるようにしてみてくださいね!

 

まとめ

レシーブすべてに共通しますが、「落下地点に素早く入って準備しておくこと」これが一番大切です。

素早く移動するためには、自分がどこでレシーブするのか、どんな方法でレシーブするのか瞬時の判断が必要になります。

 

判断に迷う場合はサーブカットでサーブが打たれる前にどちらでレシーブするか決めて動いちゃいましょう。

 

そうすることで迷いのないレシーブ移動ができるのでレシーブする前に時間が出来て余裕が生まれます。

結果、安定したレシーブに繋がるのです。

 

まずは素早く落下地点に移動することを意識してサーブカット練習に励んでくださいね!

 

 

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