女性の筋トレ

やぁ！バレーボーラー兼トレーナーのカッキーです！ 女性の方は下半身のシェイプアップをしたいと思っている方が多いと思いますが、 運動が苦手 痩せたいけど中々行動にうつせない こういう人が多いと思いま...

やぁ????️???? バレーボーラー兼トレーナーのカッキーです！ このサイトを普段から見ていただいている方々からダイエット関係でお腹・お尻が気になるという意見を多くいただきましたので今回は、お腹...

ダイエットの効果が高いのは「有酸素運動」と「無酸素運動」どちらなのでしょうか？せっかくダイエットをするなら効率的に痩せたいですよね！ 有酸素運動の効果 有酸素運動は筋肉に酸素を入れながら行う運動の...