女性の筋トレ

脚を細く引き締めるためには、食事制限だけでなく筋力トレーニングが必須です。 「筋トレしたら脚が太くなるから嫌！」と思っている女性も多いと思いますが、実は逆で筋トレしないで痩せてしまうと、お尻の筋肉...

最近はフィットネスが日本でも人気になってきて、筋トレをしている女性も増えてきました。 よく女性から「お尻を引き締めたい」「綺麗な引き締まった脚になりたい」けど、どんなトレーニングをしたらいいの？と...

今回はバストアップの効果が期待できる「ベンチプレス」についてご紹介します！女性の方必見ですよー！ ベンチプレスとは ベンチプレスとは、主に上半身の胸の筋肉を鍛えるトレーニングです。胸の筋肉以外にも...

綺麗なヒップラインを手に入れたい方は多いのではないでしょうか。綺麗なヒップラインがあれば自信を持ってビーチやプールに行くことができるでしょう！ そんなヒップアップしたいあなたに効果的な３つのトレー...

一般的には男性に比べて女性は皮下脂肪が多いので、ダイエットが上手く行かなかったり、失敗してしまったりします。痩せるためにたんぱく質の摂取量を減らしてしまう人も多いです。 しかし、ダイエットは代謝をよ...

女性にとって細くて綺麗な脚は憧れだと思います。脚がスラっと細く綺麗になることで、似合う服も多くなったり、自信を持って脚をみせれるようになりますよね。 カッキー 今回は細くて綺麗な脚を作るトレーニング...