女性の筋トレ

最近は昔よりもランニングや筋トレなどをしている人が増えています。 特にジムなどに通わなくても手軽に出来るランニングは老若男女問わずに人気なトレーニングです。実はランニングは女性にとってメリットがたくさ...

海に行くからそろそろ身体を絞って痩せなきゃ･･･ 結婚式までに痩せないと･･･ 綺麗な腹筋を作って海にいきたい･･･ そんな男子！女子！必見です！ 有酸素運動だけでダイエットしても綺麗な腹筋には...

美脚を手に入れたい人は鍛えるべき筋肉があります。そう！ハムストリングスです！ え？ハムストリングスってどこの筋肉？ どうやって鍛えたらいいの？ と思う人も多いと思います。今回は美脚を目指すべく「...

女性であれば脚を細く引き締めたい！という人は多いですよね。食事を制限して体を細くしたとしても筋肉を鍛えていないと引き締まった綺麗な体にはなりにくいのです。特に脚やお尻（ヒップ）などは筋トレで引き締め...

引き締まった綺麗な脚になるためには、筋力トレーニングは必須です。 今回は女性に向けた自宅でも簡単にできて効果の高いトレーニング方法についてお話したいと思います。 (adsbygoogle = wi...

太ももを引き締めて綺麗な脚になりたい女性は多いでしょう。脚を細くするためにはランニングなどの持久走が効果的だと思っている人も多いかもしれません。 しかしランニングなどの持久走だけでは太ももを引き締...