体幹の筋トレ

ドラゴンフラッグという筋トレを知らない人は多いのではないでしょうか。簡単にドラゴンフラッグを説明すると「最強に負荷の高い腹筋トレーニング」です。 ほとんどの人がいきなりは「ドラゴンフラッグ」はできない...

デッドリフトをご存知でしょうか。筋トレBIG３とも呼ばれているメジャーなトレーニング方法ですが、女性の方はやったことがない人が多いトレーニングかもしれません。 そのトレーニング効果は絶大です。「綺...

体幹を鍛えることはアスリートにとっても、それ以外の人にとっても重要なことです。プランクは腹筋を鍛えるのに非常に有効なトレーニングです。 筋力アップやお腹の筋肉を引き締める効果もあります。また自重でト...

腹筋を割りたいと思っている人は多いでしょう！ ・カッコ良くなってモテたい人！ ・腹筋を割ってセクシーになりたい人！ ・綺麗なボディーラインにしたい人！ 綺麗に割れた腹筋を作りたい理由は様々だと思...

アブローラーはご存知でしょうか？通常の腹筋運動よりも高負荷の刺激を腹筋に与えることができるトレーニング方法です。 アブローラーと呼ばれているトレーニンググッズは必要ですが、自宅でも高負荷なトレーニ...