スパイカーの筋トレ

ジャンプ力はスクワットをすることでアップさせることができます。バレーボールをやっている人であれば誰もがジャンプ力が欲しいですよね。レシーバーも下半身を鍛えておくことでダッシュ力がアップして今まで届か...

ジャンプ力を上げてスパイクを決める、早く走れるようになってレシーブを拾いまくる！ カッキー バレーボールで活躍するには、ジャンプ力やダッシュ力は必須です！ 今回はそのジャンプ力やダッシュ力を上げる...

筋トレＢＩＧ３とは 「筋力トレーニングＢＩＧ３」ってワードをジムに通っている人なら聞いた事がある人が多いのではないでしょうか。 具体的なトレーニング名 スクワット ベンチプレス デッドリフト こ...

バレーボールでいいスパイクやいいレシーブをしようと思う人は絶対に筋トレは必要です。スポーツによって筋トレの目的は違いますので、バレーボールに必要な筋肉をつけるようにしましょう。バレーボールは瞬発力が...

今回はスパイクの威力・パンチ力を上げるトレーニング方法についてお話したいと思います。バレーボーラーにとって強いスパイクを放つ肩の力は必須です！ 正しくトレーニングすることにより力強いスパイクを放つ...

下半身のトレーニングである「ランジ」をすることで、バレーボールのプレーは劇的に変わります。バレーボールに限らずスポーツにはトレーニングが必須なのです。 トレーニングはただやるだけではダメで、その競...