スパイカーの筋トレ

どうも！最近、下半身トレーニングにハマっているカッキーです！ 下半身トレーニングは一番トレーニングの中でしんどいけど、トレーニングの効果が高い事とトレーニングを後の達成感・満足感で止められません！...

ジャンプ力はバレーボールに限らずどのスポーツ競技をしても必要です。 ジャンプ力が優れている人は瞬発力が優れていることが多いです。高くジャンプするには一瞬で多くの力を出力する必要があるからです。 ...

バレーボールに限らずアスリートであれば、ジャンプ力や瞬発力は絶対にアップさせたいですよね。 瞬発力をアップさせるためには、ただ筋トレをしているだけではダメなのです。瞬発力を強化するための筋トレをし...

短期間で飛躍的にジャンプ力は伸ばすことができます！ こんな人は必見です！ ライバルに差をつけたいあなた！ 高い打点からスパイクを打ちたいあなた！ どうしても試合に勝ちたいあなた！ 今回はジャンプ...

バレーボールのスパイクの威力をアップしようと思ったら方法は大きく分けて２つです。 ★方法は２つあります ①フィジカルを強化する ②スパイクフォームを改善する この２つになります。今回はスパイクの...

強いスパイクを打つためには、「空中での姿勢がどれだけ綺麗か」ということが重要になります。 体を傾けすぎてスパイクを打てば、体幹が上手に使えないのでスパイクの威力は半減してしまいます。空中のバランス...